赵董说你很内向，我可一点儿都看不出来。”笑了笑的杨一恩道，“我先带你熟悉熟悉各种健身器材，但你真正会用到的健身器材不会超过五种。小乔，请跟我往这边来。”
“辛苦杨教练了。”
“别跟我客气，这样我反而不习惯。”
说话的同时，杨一恩还用挂在脖子上的毛巾擦了擦汗水。
“这是动感单车，是你们女性最常用也是最喜欢的一件
穿越成崇祯首先保住魏忠贤健身器材。”杨一恩道，“在你来之前，我就已经帮你制定好了健身计画，我现在跟你说一遍。週一是跑步和动感单车，动感单车能让你的身体兴奋起来，让脂肪在体内快速燃烧。週二是俯身哑铃，这可以锻炼你的背部肌肉。週三是游泳，这边的一楼就是游泳馆，到时候我会带你去那边游的。週四是跑步和健美操。跑步在这边的跑步机上跑就可以，健美操会有健美教练负责教你。偷偷告诉你个秘密，这边的健美教练是我的女朋友。”
当乔静听到这话时，她心裡有些许的失望。
当然，她并没有表现出来。
“这样挺好的。”乔静微笑道，“两个人一起上下班。”
“就是她偶尔会吃醋。”拍了拍一旁的跑步机的杨一恩道，“每次我教女学员，她都会有不同程度的吃醋。现在多了你这个明星级别的女学员，我估计她会把醋罎子裡的醋都喝光了。”
“我是已婚妇女，我相信你女朋友不会跟你吃醋的。”
“你结婚了啊”
“半年了。”
“那你老公真幸运。”杨一恩笑眯眯道，“你不仅长得漂亮还会赚钱。”
“我觉得杨教练你也很幸运啊。”乔静道，“你女朋友是健美教练，她肯定也长得很漂亮。而且跟一般的工作比起来，健美教练的工资肯定也挺高的。”
听到乔静这话，杨一恩只是耸了耸肩。
继续往前走的同时，杨一恩问道“刚刚是说到星期几来着”
“星期四。”
“哦对。”杨一恩道，“週五是深蹲和跑步，週六是跳绳和呼啦圈。”
“那周日呢”
“周日休息，当然你也可以选择来健身中心自由健身。”
“我记住了。”
“你在这裡等我，我去拿一套衣服给你换上。这样我就能看清楚你的身材，知道哪些地方需要重点锻炼了。”
“好的。”
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杨一恩离开后，乔静是直接站在了跑步机上。
她没有用过跑步机，所以对于跑步机特别有新鲜感。
犹豫了下
错付by蜗牛，她还是按了下开始按钮。
跑步机的传送带开始转动后，乔静便跟着走了起来。
因速度很慢，所以乔静的走路速度就跟平时散步没什么两样。
她是觉得这样一点挑战性都没有，所以走了两分钟的她按了下提速按钮。
可因为突然加速，重心失衡的她直接往前倒去。
“呀”
伴随着一声惊叫，乔静急忙抓住两侧的扶手。
稳住后，乔静这才松了一口气。
费了些力气，乔静这才将速度变慢。
变慢之后，她所穿的高跟鞋突然拐了下，这使得她整个人都往后倒去。
她原以为自己要摔倒，结果腰部却被一隻强而有力的手给搂住。
昂起头，乔静看到的是杨一恩那结实的胸肌。
她丈夫没什么肌肉，所以看到那呈现块状的胸肌，乔静都想去摸。
“跑步的时候不能穿高跟鞋，要穿运动鞋。”
说话的同时，杨一恩已经扶正了乔静。
“抱歉。”乔静道
朱门绣户红烧肉免费阅读，“这是我第一次玩跑步机。”
“这是你的衣服，你去更衣室换上，我在这边等你。”
“在哪边”
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“往前直
豪乳老师刘燕在线阅读走再右拐。”
“嗯”
对着杨一恩笑了笑，接过衣服的乔静这才往前走去。
右拐后，穿过一道门的乔静看到了男性更衣室和女性更衣室。
身为女性，乔静自然
乱小说是走进了女性更衣室。
找了个空衣柜，乔静这才开始脱衣服。
脱得只剩一条内裤后，乔静有些犹豫，她不知道内裤到底要不要脱。
应该是不用脱吧
还是脱了得了。
待会儿浑身是汗的话，内裤肯定也会沾着不少汗水，这样穿着回家肯定会非常的不舒服。
如此想着，乔静便把内裤也给脱了。
之后，她穿上了杨一恩拿给她的衣服。
一件
仙尊被乞丐侵犯高h文全文阅读灰色运动背心，一件灰色运动短裤。
或许是因为胸大的缘故，乔静觉得运动背心特别的紧身。她还发觉这种运动背心是可以垫胸垫的，这样可以让胸显得更加的大。当然还有一个效果，那就是防止出现激凸。儘管乔静现在穿的运动背心没有垫胸垫，但因为她并没有激动到樱