，催促我们起来。
我摇摇头，费力地爬起来。
耳边没有听到「嗡嗡」声。
看来经过一夜电池已经耗完电了。
吃完早餐，老韩和衣姐到一边商量着什么，我们看到衣姐点点头。
不一会，老韩就来对我们说：「各位小姐，从今天起，我们特训最艰苦的阶段正式开始了。
跟今后的训练b，前三天的训练其实是热身练习。
而且在今后的训练中我们还将随时进行考核，如果考核不合格，你们会受到惩罚。
希望你们能顺利完成训练。
」这三天我们已经够惨的了，还有更艰苦的，我真的无法想象还有什么b这更艰难。
很快，我就知道了。
当老韩把东西收拾g净，把我们的嘴堵好后，我发现消失了三天的t能教练和技击教练又回来了。
（捆绑调教师老韩、他的助手马荫、医生毛芳、t能教练谢彩霞、技击教练金瑾。
）跟着老韩布置我们每天的训练内容：七点早餐，八点到十点两个小时的s8m调教，紧跟着十点到十一点腿部力量练习，十一点到十二点技击训练，十二点午餐，然后检查身t。
一点半开始下午的训练，先还是两小时的s8m调教训练，然后两小时的力量训练，最后一小时的技击训练，七点晚餐，八点松绑沐浴，九点半新一轮捆绑，然后就寝休息。
时间安排得非常紧凑。
老韩讲完了，训练也就正式开始了。
调教再不是走猫步那么简单了，各式各样的捆绑，悬吊，鞭打，滴蜡，灌肠，针刺……可以说是刑罚大全。
把所有资料所提供的花样基本都练了个遍。
调教完了，不让休息，马上紧跟着进行力量训练，方法主要是骑单车（室内单车），跑步（跑步机），蛙跳。
骑单车是有限制的，要在规定的时间里骑相应的里程，如果达不到规定的里程，我们就要挨鞭子。
最可恶的是，老韩把单车的坐垫调得很高，我们必须左右移动才能够着脚踏，每次骑单车，老韩都要把我们双脚固定在脚踏上，一蹬动单车我们就必须左右移动，也就是要我们自己在车垫上磨擦y部，要知道我们的yda0里是塞着假yjing，y部是勒着粗麻绳的。
这一磨擦那是又痛又麻，简直不是人受的罪。
为了不让我们从单车上摔下来，老韩用一根绳子从天花吊下来，绑在我们身后，这样我们身上就有一条象杂技演员的保险绳一样的保险绳。
使到我们无法从单车上掉下来，也就必须一刻不停地蹬，一刻不停地受罪。
每天训练我们最怕的就是骑单车。
每次骑完单车，我们的y部都会被磨伤，要让医生给我们治疗。
力量训练的第二种是跑步，本来并不难，但别忘了，我们穿着有四寸高后跟的高跟鞋，而且鞋跟很细。
这样跑就困难多了。
因为平衡很难掌握。
还有yda0里塞的假yjing和y部勒的绳子，平时一动不动都是刺激，一跑起步来……还有蛙跳，这相对b较容易，就是跳时两腿是被紧紧绑在一起的。
所以每次力量训练时我
红楼遗谜们出的最多的不是汗水，而是yshui。
技击训练主要就是练习腿脚的攻击方法，正踢、侧踹、旋踢、倒踢（练习时，背靠沙袋正面出脚从头部踢向后面的沙袋，在京戏里叫倒踢紫金冠）为了达到一击致命，教练要求我们出腿要快、要狠。
一个动作我们往往要做成百上千次。
还有，就是嘴里藏东西，先是用橡胶练，然后是铁片，最后才是特制的刀。
刚开始时，我们的嘴，舌经常被划破。
而晚上换新装备时，也不断有新的东西，我们刚适应了在yda0里塞假yjing，就给我们换电动的了。
总之，就是要让我们不停地受刺激，不让我们好好休息，但又是让我们习惯这些刺激，从而能够好好休息。
当我们对这一切都适应了，晚上能好好地睡觉了，新的训练内容就又来了。
我们晚上就寝再没有床可睡了，而是有时如寒鸭凫水般地吊着，有时骑在哈哈上渡过一夜。
终于一切的刺激，一切的
粤岛热恋小说免费阅读调教我们都习以为常了。
每次一调教完，我们马上就可以用充沛的t力踢腿，踢碎教练手里拿的木板、玻璃瓶等物品。
艰苦训练终于有所成就了。
紧张的训练一晃就过了将近两个月。
第一次考核终于来了。
这天，吃完早餐，老韩帮我们松了绑。
今天不用训练？我们疑惑地望着老韩。
老韩下命令了：「今天外出训练，马上梳洗打扮，半小时后回来换装备。
」外出训练？我们的这种训练能曝光吗？梳洗时我们问衣姐，衣姐回答道：「放心，一切都会安排妥当的。
不会曝光的。
」重新装备的物品变化不大，还是皮制的r托，r铃，吊袜带，长筒丝袜，高跟鞋，不过鞋跟稍微低了一点，也还有三寸高。
假yjing，是把电动的换成普通的。
捆绑的方法则换了，不是一条绳子从上到下的菱缚了。
而是先绑双手，用中式的五花大绑，把我们的双手在背后吊得高高的。
而且绳子很长，绑好后还有余绳，就把余绳缠在rufang的上下，使我们的rufang更显突出。
跟着用另一条绳子绑下身，做成绳子的丁字k。
为了方便解，下身的绳结打的是活扣。
绑好了，最后再穿上透明的内k。
这样我们身上虽说穿着衣物，但却b一丝不挂更x1引人。
没有堵嘴。
时间已经是四月底了，南方的气候热得早，穿大衣显得太夸张了，于是只穿了一件风衣。
当我们从地下室出来时，来到外面的马路时，周围的人都用奇异的眼光看着我们。
由于风衣较薄，人们可以看出我们的手是背在身后的，但想不到我们是被绳捆索绑的，因为我们出来时个个显得非常愉快，在那谈笑风生。
（我们在地下室训练了几个月，一直没见过yan光，终于可以晒太yan了，我们能不高兴吗？）也没让周围的人有时间过多地研究，我们就上了面包车出发了。
车子穿过闹市，一直开到郊外。
来到一处废弃的工地，工地里只有一间大仓库，仓库的四周停着十几部武警的车子。
几十名全副武装的武警士兵在离仓库七八十米的地方包围着仓库。
我们的车子直接开到仓库的大铁门前。
仓库前还有另一辆车，车上有碟状天线