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肥阿肥间：23年11月6日
昨晚录she1jing1视频的时候发现肚腩有点大，jin
顾少轻轻宠g1ye洒在肚腩上，抚摸jing1ye的时候一边想着要减fei了。
今早称了下ti重，82.15公斤，这个ti重对于一个shen高堪堪一米七的男人来说有点高了。
如果不出意外，十天后ti重会下降到75公斤左右，月底也许会接近70公斤，我也许要考虑在春节前把ti重控制在65到70公斤区间。
……
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减fei从来不是困难的事情，确切的说，在忽视健康的情况下、只要控制好食yu，减fei是很简单的事情。去年年底的时候我的ti重是92公斤，在今年八月份最低测量到的ti重是
及时行乐nph陶暖72公斤，过程并没有困难。
因为我很清楚fei
婚房里的伴郎(高飞)笔趣阁胖的“本质”。
抛开激素方面生理上的原因，fei胖的本质
嫁给哑巴渔夫在线阅读笔趣阁是情绪的淤积。
一个人当下的ti重比理想ti重多多少斤，比如一个女生理想ti重105斤实际ti重120斤，如果不是骨架子大，那么多出来的这15斤ti重可以简单为“淤积在心里的情绪”。
当一个人情绪淤积严重的时候，就会chu2发一种名为“yu望
强取豪夺高h”的保护机制。
yu望的类型多种多样，比
不服管教gl笔趣阁无弹窗如说购物yu，在电商平台大量购物后退货，既满足了情绪宣xie的需要又能够及时止损；比如说xingyu，频繁且高强度的xing爱或者自wei；比如说表达yu，渴望和别人沟通或者痴迷于在评论区发表言论……
食y
美人帐下u也是yu望。
表面上看，食yu旺盛是积极获取糖分刺激多巴胺、积极补充热量，但在我看来，食yu的本质就是通过吃的方式“宣xie情绪”。
如果一个人心里情绪淤积很严重很膨胀，她
战恋雪笔趣阁又想减fei，那么最好的方法是通过其他的yu望把心里淤积的情绪宣xie出去，只要情绪宣xie出去食yu就会自然而然得到调节。
这也解释了为什么通过公开减fei日记能够更容易减fei，因为公开的过程中得到了关
拍床戏被假戏真做注、联系、交liu，在一定程度上宣xie了情绪，从而让减fei事业变得更加顺畅。
……
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不过我是个俗人，宣xie情绪的方式靠xingyu（笑），最近我很满足，几天时间she1了十几二十次jing1，肉棒都lu到包pi发zhong阴
香艳山村小说最新章节免费阅读jing2隐约酸痛。
ti重也毫不意外，从几天前空腹ti重82.95公
吃奶nph斤下降到82.15公斤，这是一个自然而然的过程，也是一个享受的过程。
我的减fei方式向来极端，因为采用的是生酮减fei――我的目的是减掉内脏脂肪，而高dan白高脂肪极低碳水的饮食结构能刺激生酮分mi，让shenti保持一种持续燃脂（通过燃烧脂肪补充能量）的状态，这种减fei方式据说很掉tou发，不过我的tou发比较茂盛，所以问题应该不大。
如果想